Сегодня третья волна КПТ захватывает и воодушевляет терапевтический мир, примиряет психодинамические подходы с когнитивно-поведенчискими. У многих на слуху чудеса DBT и ACT и другие направления, пронизанные осознанностью.Если посмотреть на семейство КПТ-подходов, то какие-то из них делают больший упор на когниции, какие-то на поведение. И во главе всей волны стоит поведенческий анализ. Почему человек ведет себя именно так? Что на это влияет? В каком контексте проявляется это поведение? Какая история сформировала это поведение, когда и почему оно было эффективно?
Institut für Psychosoziale Forschung und Persünlichkeitsförderung e.V предлагает ознакомиться с методом и получить подготовку в Функциональной аналитической терапии (ФАП) и Терапии принятия и ответственности (АСТ).
Функциональная аналитическая психотерапия (ФАП) — психотерапевтический подход, основанный на радикальном бихевиоризме и фокусирующийся на терапевтических отношениях как одном из ключевых факторов, способствующих изменениям в жизни клиента. В частности, ФАП предполагает, что обусловленным откликом на поведение клиента в сессии можно добиться значительных терапевтических улучшений.
ФАП относится к контекстуальным моделям психотерапии и представляет собой идеографический подход в психотерапии. ФАП-терапевты фокусируются на функции поведения клиента, а не на его форме. Как и другие контекстуальные подходы, ФАП не отделяет поведение от контекста, в котором оно происходит. Целью ФАП является изменение широких классов поведения, которые могут по-разному выглядеть, но при этом реализовывать одну и ту же функцию.
АСТ (Acceptance and commitment therapy) — это модель поведенческой психотерапии с клинически доказанной эффективностью, которая использует концепции принятия и осознанности как главные компоненты терапевтического процесса. Соединяя их со стратегиями поведенческой коррекции, модель ставит своей целью увеличение психологической гибкости для улучшения качества жизни. Под психологической гибкостью в АСТ понимается осознанный контакт с текущим моментом и способность выстраивать свое поведение с учетом контекста и в соответствии с выбранными ценностями.
Созданная американским психологом Стивеном Хайесом, терапия АСТ использует метафоры, парадоксы и медитацию осознанности, а также широкий спектр упражнений и ценностных интервенций. ACT оказалась эффективной терапией для социальных тревог и страхов, депрессии, обсессивно-компульсивных расстройств, шизофрении, пограничного расстройства личности, стресса на рабочем месте, хронических болей, эпилепсии, контроля веса, диабета.
По своей сути, АСТ – это поведенческая терапия, поскольку речь идет о совершении конкретных действий. В АСТ есть и большая экзистенциальная составляющая: важно быть в контакте с тем, что действительно важно – речь о глубоких желаниях нашего сердца, о том, кем мы хотим быть, и о том, что мы хотим сделать во время нашего краткого времени на этой планете. Далее мы можем использовать эти ценности, чтобы двигаться вперед и быть вдохновленными и мотивированными. Кроме того, действия направляются ценностями, это подход внимательных и осознанных действий – когда мы полностью открываемся и полностью включаемся во все, что мы делаем.